Atelier

       Nb de participants (4 à 12 personnes)

     D’une durée d’1h15 à 1h30, il s’agit d’une séance regroupant une douzaine de personnes maximum, autour d’un même thème.

     Elle débute toujours par un temps d’explication et de détente, avant la guidance proprement dite, et termine par un moment de partage et d’écoute en fin de séance.

   Possibilité d’animer des séances collectives en abordant différents thèmes. N’hésitez pas à me contacter pour toute demande.

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Thèmes déjà abordés :

• Découverte de la sophrologie,

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• La respiration : un outil incontournable,

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• Dynamisme et vitalité,

• Recontacter ses sensations…

       Des séances de relaxation et de pleine conscience sont également proposées.

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Tarifs : 12 euros la séance

Stage  (de ½ journée à 1 journée)

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       Ces stages sont proposés pour un groupe de 6 à 12 personnes. Ils durent 3h ou 5h30 selon la formule.

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      Un apport théorique sur la sophrologie est toujours abordé en début de programme.

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  La pratique d’exercices et les guidances sophrologiques occupent la plus grande partie des ateliers. Des temps d’échange et de partage d’expérience sont également prévus. Il y a toujours une pause en milieu de ½ journée et une pause déjeuner pour les ateliers d’une journée.

Thèmes déjà proposés :

• Reconnaître ses émotions

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• Des outils pour mieux gérer le stress 

• Autour et avec les chevaux :

Découverte de la sophrologie, un outil pour l’équitation ;

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Améliorer la pratique sportive (amateur ou pro), par plus de conscience au corps ;

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Travailler ma relation à l’autre (ne s’adresse pas qu’au cavalier) ...

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Le thème est à préciser avec l’organisateur

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Tarifs : sur devis

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