Une séance de sophrologie dure de 45 min à 1h. Elle débute généralement par un échange verbale entre le sophrologue et le patient.

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       La « guidance sophrologique », c’est le moment où le patient est « guidé », dans un exercice de : respiration, détente, visualisation et concentration, par la voix du sophrologue.

Ce temps se déroule le plus souvent en position assise sur une chaise (posture qui peut être adaptée si nécessaire).

      Des mouvements lents et doux ainsi que certains changements de postures sont possibles durant la séance.

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      Après la guidance, un temps de retour sur expérience, appelé : « phénodescription » est toujours proposé.

Oralement et/ou par écrit, cette étape importante, permet de fixer ce qui s’est passé durant la séance.

 

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       La première séance dure un peu plus longtemps. Elle permet à la personne accompagnée d’exprimer ses attentes et de recueillir des données utiles à l’élaboration des séances à suivre. Il s’agit aussi d’un moment de découverte des bases de la sophrologie.

 

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       Vous avez la possibilité d’enregistrer la guidance (téléphone ou autre) durant les séances.

 

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